ยืนหลังชิดกำแพง แยกเท้าออกจากกันแต่ไม่ให้เกินระยะหัวไหล่ วิธีการกระชับสัดส่วนแบบไม่ต้องผ่าตัด Your browser isn’t supported any more. Update it to have the most